職能治療師黃彥鈞 黃老斯

「怎麼辦，兒子拿著平板不放，講也講不聽……」

科技發達，每個媽媽爸爸都會注意小朋友的用眼問題。

現在的小朋友生活在一個充斥3C電子產品的年代裡，不像我們當年放學後只能盯著電視看或開電腦，
而是隨手拿起一台平板和手機就可以沉浸在聲光世界裡。

黃老斯記得有一次走在路上，看到有個小孩霸佔著家人的手機，不管媽媽爸爸在旁邊怎麼說，他的注意力都不曾離開螢幕。
當下我心頭一驚，對這樣的景象感到十分震撼，實在很難想像小孩子全心全意地盯著螢幕，是什麼樣的狀況。

不過，隨著平板手機和智慧電話的普及，黃老斯不時會在治療室接觸到這樣的孩子，一問之下才知道「3C褓姆」的狀況屢見不鮮。
許多媽媽爸爸（或是其它的照顧者）見識到電子產品對小孩的吸引力以後，
有時因為手邊的事情走不開，索性就讓小朋友自己去看3C螢幕。
但是幾次以後，就發現小孩子跟這些平板、手機形影不離，這時才再想解決方法，做起來就費力費時摟。

雖然現在的爸爸媽媽知道，沉迷3C產品對小孩成長傷害頗大。
然而我們以為大多是對健康的傷害，反而忽略更深的影響，那就是剝奪親子間的相處時間。
不管是孩子大人，長期使用3C產品無形中會減少親子時間，還會妨礙到孩子大腦的發展喔！

所以黃老斯覺得，身為新世代的媽媽爸爸，我們應該培養幾個正確觀念，讓小朋友能好好玩3C不沉迷！

觀念 ㊀ ：別把3C產品當玩具

孩子越長越大，總有一天要接觸3C產品，那該怎麼辦呢？

換個角度想，3C產品原本就是工具，所以也不必當成洪水猛獸，忽略到它更多元化的用途。
比方說，我們能教孩子用這些裝置通訊，或透過這些裝置的定位功能，掌握孩子的行蹤。
所以在改善孩子的使用習慣前，應該先有正確的認知。

觀念 ㊁ ：給自己和3C產品喘口氣

我們可以從改善自己使用3C的習慣做起，
最好的作法就是明確的自我規範休息的時間，
讓自己和機器都可以休息。
適時把注意力放在身邊的人上面。

觀念 ㊂ ：限制孩子的使用時間

其實對小孩來說，3C產品還是可以碰的。
但是要有很明確的使用時間，對於5歲以下學齡前的小孩來說，一天最多使用一小時，每一次最多只用20~30分鐘。
對媽媽爸爸來說，最困難的莫過於堅持這項原則，因為小朋友在溝通的過程難免會有抗爭。
對於五歲以前年紀小的孩子雖然難說理，但還可以轉移注意力。
不過小孩子比較大了以後，要記得告訴他們這麼做的好處與壞處，才是負責任的溝通方式噢！

觀念 ㊃ ：帶孩子多體驗真實世界

3C產品帶來的是透過眼睛去看見的虛擬訊息；真實世界的體驗，才是影響孩子成長最重要的方式，
孩子可以親自與真實世界互動獲得滿足，才能更不容易依賴平板。
媽媽爸爸可以多帶孩子參與不同的戶外活動、運動項目等等，為孩子帶來更真實、興奮的生活體驗，更可以大大增加親子間的親密感喔！

不過最後黃老斯還是得說，改善孩子對3C產品的依賴，最終都需要媽媽爸爸的具體行動，
這不僅對孩子是一種成長，對我們何嘗也不是一種學習呢！

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